～もっと身近にアロマテラピー～
春、新しい職場や学校など環境が変わった方も多いと思います。
ちょっと慣れない環境で、がんばりすぎて疲れていませんか？
そんな時は植物の力を借りて、アロマで癒されるのもオススメです。
アロマテラピーは、植物の花や葉・果皮・などから香り成分だけを抽出した精油（エッセンシャルオイル）を使って行う自然療法です。
嗅覚は、人間の五感のなかでも一番原始的なものと言われています。
香りを嗅ぐと鼻から脳にダイレクトに伝わり、自律神経に働きかけます。
だから、心がリラックスして呼吸が落ち着いたりするのです。
香りは気分を変えたりしたい時に有効です。
様々な使い方がありますが、一番お手軽ですぐ始められるのが「芳香浴」
ハンカチやティッシュに垂らしたり、お湯を入れたマグカップに垂らしたり・・・
オンとオフを切り替えるのに香りのチカラを使うと、人間関係もスムーズになるかも♪
◎シャッキリしたい朝に・・・ローズマリー・レモンなどを出かける前に嗅いだり
◎初対面の人に会うときに・・オレンジスイートをハンカチに付けて嗅いだり
◎リラックスしたい時に・・・ラベンダー・ベルガモット・イランイランなどを垂らした
ティッシュを枕元に置いたり
◇楽しみ方：ハンカチやティッシュに２．３滴たらす
注）精油の色がハンカチに着いたりすることがありますのでご注意ください
アロマを取り入れつつ・・・
・お風呂に入ってゆったり過ごす。
・睡眠をしっかりとる。
・自分を大切にする。
・しっかり栄養をとる。
これらのことも大切です。
免疫力をあげて、元気で楽しい毎日を♪
自分が元気でハッピーだと、周りも元気でHAPPYになりますよ💛
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＊精油（エッセンシャルオイル）についての注意点＊
１．購入、使用の際は、天然100％の物を選ぶようにしましょう。
２．精油はとても高濃度のため、直接肌に付けたり、飲んだりしてはいけません。
もし肌についてしまった場合は、すぐに水で洗い流してください。
３．乳幼児・妊産婦・療養中の方・ペットには注意が必要です。
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アロマテラピーサロン葉瑠
AEAJ認定アロマセラピスト
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
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